Un plato ligero, delicioso y ¡fácil de hacer!
El Carpaccio de betabel con salsa de frutos rojos es buena fuente de betacarotenos, antioxidantes y fibra, por lo que fortalece el sistema inmune, previene problemas de la vista y mejora la digestión, entre otras cosas. Su consumo también se ha asociado con un efecto antihipertensivo.
Lo que necesitas para hacer está nutritiva receta...
Ingredientes:
- 30 gr de betabel cocido
- 10 gr de ejotes verdes cocidos
- 10 gr de fresas
- 15 ml de aceite de oliva extra virgen
- 10 hojas de lechuga
- 15 gr de queso
- 10 gr de nuez
- 15 ml de salsa de frutos rojos
Preparación salsa de frutos rojos:
- Lava y corta en cuadritos pequeños un echalote.
- En una olla pequeña, calienta un chorrito de aceite y sofríe el echalote por un par de minutos.
- Agrega una taza de frutos rojos limpios junto con media taza de vinagre y dos cucharadas de azúcar.
- Deja cocinar tapado a fuego bajo hasta que suelten su jugo y quede una consistencia tipo mermelada.
- Retira la olla del fuego y deja enfriar.
Preparación del Carpaccio:
- Coloca la cocción de los frutos rojos en la licuadora con ¼ de taza de aceite de olivo o aceite vegetal y una cucharada de miel. Licua a alta potencia hasta que esté todo en una sola textura. Si deseas una consistencia más ligera, agrega un toque de de vino tinto.
Para emplatar:
- Hierve el betabel en agua hasta que este tierno y deja enfriar. Rebana en láminas finas y separa hasta emplatar.
- Lava y desinfectar las lechugas. Mezcla en un recipiente con sal, pimienta y aceite de olivo al gusto.
- Sobre un plato liso, coloca las rebanadas finas de betabel, luego coloca la mezcla de lechuga escarola arriba.
- Decora con pequeños trozos de queso, ejotes, nuez, fresas naturales en rebanadas y el aderezo de frutos rojos y listo disfruta tu Carpaccio de betabel con salsa de frutos rojos.
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