Con este licuado de almendras con manzana y plátano conseguirás afrontar hasta la jornada más exigente.
Esta bebida es perfecta para el estreñimiento, ya que la fibra que contiene agiliza y favorece el trabajo del tránsito intestinal. Ahora bien, sabemos que las manzanas son fuente de betacarotenos, retinol, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina C y vitamina E; aunque específicamente, esta bebida también contiene vitamina C y el hierro que necesitamos para prevenir o combatir la anemia.
Y por si todo esto fuera poco, no olvides que también contiene plátano, por lo que es rico en potasio, magnesio y fósforo; por lo que esto la vuelve la bebida ideal para aquellos que gustan hacer deporte por la mañana o para quiénes necesitan concentrar toda su atención y trabajo mental en un trabajo en específico, ya que la combinación de los tres favorece la recuperación muscular y los impulsos nerviosos.
¡Aprende a prepararla!
Ingredientes:
- 1 cda de esencia de vainilla
- 1/2 plátano, previamente cortado en trozos
- 1/2 Pieza de manzana roja, previamente cortada en trozos
- 1 puño de almendras
- 1 cda de miel o endulzante al gusto
Preparación:
- Lo único que tienes que hacer es añadir todos los ingredientes a la licuadora, a excepción de la miel, y mezclar hasta obtener un licuado sin trozos pequeños. Sirve, endulza al gusto y disfruta de un buen licuado de almendras con manzana y plátano para despertar tus sentidos.
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