Esta semana en el blog de Moisaner Gourmet te contamos por qué, ya sea en jugo o picada, hay muchas razones por las que nunca debe faltar la papaya en tu desayuno. Tu cuerpo te lo agradecerá.
Para iniciar, la papaya es uno de los frutos con más nutrientes que existen, ya que es rica en vitaminas A y C, complejo B y además contiene minerales como potasio, magnesio, hierro y calcio. También contiene betacarotenos, excelentes para la vista; ácido fólico y mucha fibra. Gracias a todo esto, te ayudará consumirla preferentemente en ayunas.
Mejora la digestión, calma la inflamación y dolor intestinal
Otra de las razones para comer papaya es que es la fruta ideal para mejorar nuestro sistema digestivo, ya que por su alto contenido en fibra y agua ayuda a combatir el estreñimiento.
La papaína, una enzima que contiene este fruto, ayuda a aliviar la inflamación abdominal por las mañanas. También alivia el dolor ocasionado por problemas como gastroenteritis, colitis y colon irritable.
Protege contra enfermedades cardiovasculares
¿Sabías que todo en la papaya es benéfico, incluso sus semillas? Estas contienen antioxidantes y vitaminas A, C y E, un conjunto de nutrientes que te ayudará a mantener tu corazón sano, reduciendo la aparición de enfermedades cardiovasculares.
Si quieres incluir las semillas en tu alimentación, ¡no es necesario que las comas enteras en el desayuno! Puedes licuar algunas con la pulpa de papaya para hacer jugo o agua.
Esta fruta, además de mantener nuestro corazón sano, también favorece a nuestro sistema inmunológico ya que ayuda a aumentar nuestras defensas en un buen estado.
Mantiene la piel joven
Y por si no fuera suficiente, la papaya te ayudará a complementar tu alimentación para tener un rostro que siempre luzca joven y luminoso.
Esta fruta te ayuda a evitar el envejecimiento prematuro gracias a sus vitaminas E y C; además de betacarotenos.
Como verás, hay muchas razones para comer papaya todos los días. Es importante que, si deseas incluirla en tu alimentación diaria, lo consultes con tu nutriólogo, quien te dirá las porciones correctas de acuerdo a tus necesidades.
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Gracias por tan clara información lo tomaré en cuenta. Bendiciones